如何减少饮酒的危害

文章来源：郑州金水脑康中医院发布日期：2021-08-30

饮酒已经成为当今社会社交中不可缺少的一部分，不论是生意场上，还是朋友聚会。不管是什么场合，都会对身体造成伤害，预防酒精对人体的伤害十分重要。喝酒前做到以下三点，能够帮你大限度的减少对身体的伤害。

1、喝酒前半小时，喝杯牛奶，纯奶或含糖的，这样可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量喝些淡盐水。

2、喝酒之前，吃饭只能吃7成饱，且不可大量饮水。(这是为了留下肚子喝酒)

3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉;预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可以延长酒精在体内吸收时间。

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