怎样减少饮酒对身体的伤害
文章来源：郑州金水脑康中医院 发布日期：2021-11-11
1、尽量放慢喝酒速度
大口喝酒后酒精会被身体会迅速吸收，如果喝酒过猛，你会发现虽然只喝了一口，你就已经出现面红耳赤、头发晕的症状了，这样喝酒不仅容易喝醉，对身体伤害也是非常大的。
2、喝酒前喝点淡盐水
或者喝酒过程中搭配多喝点白开水，这样可以利尿，让酒精随尿液排出体外。
3、喝酒时不要喝碳酸饮料
碳酸饮料如雪碧、可乐、汽水等会加速身体对酒精的吸收速度，容易醉酒。另外，喝白酒的时候也要避免喝啤酒，啤酒也同样会让身体系统对白酒酒精的吸收速度加速。
4、喝啤酒要等啤酒沫消了再喝
刚倒入杯中的啤酒往往会有大量啤酒沫，有人习惯先把啤酒沫喝了然后再把杯续满，其实这是一个很不好的习惯，因为啤酒沫喝到胃里后很容易腹胀、嗝气，有时会导致严重腹胀，非常难受。喝酒前一定要先吃一点食物
5、喝酒前要先吃一点食物
理想的食物是牛奶或者发酵酸奶，因为牛奶喝下去之后可以在胃里形成一层保护膜，从而减少酒精对胃粘膜的伤害。另外还可以吃点面包、饼干等面食，这些食物可以减少胃对酒精的吸收速度，不容易醉酒。
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