郑州到哪个医院戒酒
文章来源：郑州金水脑康中医院 发布日期：2022-09-08
1.少参加聚会。
每当你举行聚会时，你都不能避免喝酒。在那种场合很难独处。当你开派对的时候，找个借口就行了。你必须能够忍受孤独。不要老是想着聚会有意思的地方。想想喝多了，头疼想吐!
2.让自己讨厌酒。
可以用厌恶疗法。每当你喝酒或者想喝酒的时候，你可以强迫自己想一些更恶心的事情，或者用针扎自己，把自己放倒。如此反复，大脑把喝酒和不愉快的事件联系起来，慢慢形成条件反射，就离成功戒酒不远了。
3.明确禁欲的目标。
没有明确的目标，就很难成功实现。如果你想戒酒，给自己一个明确的目标!不要处于禁欲状态，这样只会导致失败。
4.让身边的人监督自己。
告诉身边所有人你要戒酒，然后让他们一直监督自己。
5.反复告诉自己喝酒的坏处。
告诉自己每天喝酒的坏处。比如说话多，头疼，坏事，呕吐等。
6.加入一个禁欲团体。
在一个群体中，不仅可以互相监督，还可以找到精神寄托。团体禁欲也可以提供一些好的禁欲方法和一些鼓励禁欲的激励措施。
7.摒弃喝一点酒对身体有好处的想法。
虽然少量饮酒确实对身体有好处，但酗酒者通常会在饮酒时失去控制，所以如果你想戒酒，就不要再碰酒精了。
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