戒酒有什么好处

身边总有一些朋友哥们喜欢喝酒，喝酒对肝脏伤害很大。所以我们可以在生活中控制自己，坚持戒酒，这对你的健康也是大有好处的。那么，戒酒有什么好处呢?

1.这对皮肤有好处。

喝酒会使我们的皮肤膨胀，所以戒酒后，我们的血液会恢复正常，皮肤会越来越有光泽，所以要提醒广大饮酒者戒酒。

2.改善大脑

很多醉酒的人头脑不清醒，根本想不出问题。说白了就是他们脑子不好使。据科学验证，长期过量饮酒会严重影响头部脑细胞数量。所以醉酒对大脑的反应和判断影响很大。

3.续航能力低。

众所周知，白酒和红酒都含有酒精，所以这种酒精会大大降低我们的耐受力。所以，一定要学会戒酒。

有哪些戒酒的方法?

生活中经常参加各种饭局，年轻人比较喜欢热闹，喜欢喝酒的男性也很多。经常看到有人喝醉了酒对新家庭造成很大伤害，甚至有人做出一些违法犯罪的事情。那么，有哪些戒酒的方法呢?

1.分散你的注意力

为了戒酒，我们可以通过做其他事情来转移注意力。很多人并不是真的天天喝酒上瘾，而是一种习惯。不要把自己一个人留在家里，出去走走，然后尽量避开兔子——和别人约在不能喝酒的地方。

2.减少饮酒。

如果不能戒酒，是不能，但也有可能造成突然休克的状态。因为长期饮酒，身体早已对酒精产生依赖，突然中断会对人体造成不适。严重的话会有休克。减少饮酒的方法会慢慢帮助你摆脱酒精依赖，从而给内脏留下足够的缓冲时间，慢慢降低体内的酒精含量。

3.注意你的饮食

饮食可以帮助你戒酒，比如多吃含维生素和蛋白质的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、胡萝卜、西红柿、豆制品等。并且注意饮食清淡。如果条件允许，早上可以吃一碗燕麦片。因为早上喝粥可以帮助我们减少中午喝酒的欲望，保护胃黏膜。平时也要多喝白开水，尤其是酒后，有助于酒精尽快随尿液排出体外。