饮酒过量酿成酒精肝 巧记5种方法来预防

酒精肝追根究底的主要病因是大量的饮酒造成的，一般患病者都是具备五年以上的饮酒史。沾酒就多，已经成为社会大众的一个普遍现象，这也无形中增加了患酒精肝人群的数量。究竟喝酒达人应该如何摆脱酒精肝的困扰呢？

1、戒酒是关键

酒精肝的治疗在于戒酒，酒精肝患者对于酒的迷恋程度和酒精的依赖程度必须得到的控制，除了体现在自己的个人意志力上，也可以用其它药物帮助，实现戒酒的目的。一般戒酒在2—4周以后，酒精肝的患病者肝脏功能就会得到明显的改善。戒酒的同时必须注重合理的饮食和营养的摄入，保证营养均衡，要妥善解决继发性营养不良的情况。

2、保持心态轻松、乐观

中医中指出肝脏是调节精神和情志的器官，肝脏的损伤会影响我们在生活中的情趣，加重或诱发疾病的症状，时刻保持在开心、舒畅、乐观的状态，不仅仅是面对疾病，人生也是如此，摆脱不良情绪的干扰，帮助我们迎接更美好的未来。

3、强健体魄

锻炼身体除了保持的身材也可以增强体质，免疫力和抵抗力都会得到提高，强壮的体魄可以减低疾病的发病率，在疾病的治疗过程中，在得到医师的许可下，进行适度强度、适度时间的训练。

4、饮食合理

多吃素食容易消化吸收、口味清淡且避免油腻的食物，同时还必须满足我们人体所必须的营养物质，可以每次进食少量，进食多次。生冷、舔腻、生痰助湿的食物要远离。健康饮食还应该做到低盐饮食。

5、保证充足的休息时间

遵循“劳逸结合、动静结合、动静适度”的准则，休息为主，运动为辅。在疾病急性期，以休息为主，限制运动；在疾病稳定期，生活自理，适当的休息；在疾病恢复期。活动量依据承受能力依次增加，避免过度劳累。