怎样喝酒可以减轻对身体的损害

虽然每年有很多人因为喝酒而导致了各种各样的疾病和事故，但是爱喝酒的人却不是那么容易放弃喝酒的。可是生活中的很多人在饮酒时不太注意自己的行为习惯，喜欢空腹饮酒，而空腹饮酒对身体造成的危害非常大。那么怎样喝酒才可以减轻对身体的损害呢?

相关科学研究表明，在正常情况下，饮入体内的酒经过胃肠道吸收后，在肝脏中经乙醇脱氢酶的作用转变为乙醛，而后生成乙酸，后分解成二氧化碳和水排除体外。如果喝酒之后能够及时排出酒精，那么后对身体的伤害也不会有多大。

在大量饮酒的情况下，体内的乙醛来不及转化为乙酸，会生成大量的超氧阳离子自由基，导致人体内氧化和抗氧化平衡的失调。因此，如果能够在喝酒之前多吃蔬菜和水果，补充维生素c、维生素e、微量元素哂等重要的抗氧化剂，可减少酒精对人体的伤害。

另外，戒酒表示，空腹饮酒还容易造成胃黏膜的损害，易引起醉酒。因此好是避免空腹饮酒，边吃饭边饮酒，还可以补充足量的碳水化合物，减少乙醇性脂肪肝的发生。

喝酒也是要讲究方式的，虽然喝酒过多容易导致很多疾病，但如果能正确地喝酒，还是可以避免这些伤害的。希望大家在生活中注意适度饮酒，即使是喝酒也应该注意不要空腹喝酒，减轻喝酒对身体的伤害。

如果饮酒者平时喝酒不注意，已经因为之前错误的喝酒方式而导致了一些其他的疾病，那么只有尽快戒酒才是好的解决方式。戒酒要注意找对方法，不要盲目相信什么戒酒的偏方和药，到正规医院戒酒才是可取的。