戒酒需要注意什么

现在的社会，喝酒的人是越来越多，也有许许多多年轻人和不少的女性饮酒上瘾也是比较多的，在饮酒上瘾之后，很大的程度上会出现医学上称之为“酒精依赖”的症状，那么如果需要戒酒的话，都是需要注意哪些方面可以防止出现复喝的现象呢?

戒酒教大家几个戒掉酒瘾的方法。

1、写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。健康接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校。这非常有帮助。

2、尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。

3、你可以尝试每周2-3天的“无酒日”。这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复。

4、减少喝酒量，总比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧。

5、尽量用优雅、缓慢的品酒方式喝酒，而不是的“干杯式”。

6、当你赴酒宴之前，尝试给自己定下喝酒的限量，然后努力坚持不超标。

7、你可以向亲人和朋友求助。当你想少喝酒、戒酒瘾的时候，有人支持和监督你是非常必要的，也是非常重要的。

8、尝试酒精的“替代品”。现在市场上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。这些不含酒精的酒类，虽然卡路里只有传统酒的1/3-1/2，但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大。

我院自成立以来，凭借对医学事业的高度使命感，以的医术，丰富的临床经验，摸索出一整套戒酒的治疗、愈后及防止复发的方案，已使数万名患者得以。