戒酒的方法有哪些

喝酒过量就会给我们的生活造成严重的影响。所以我们一定要戒酒。但是戒酒也不是两天就能戒掉的。所以需要慢慢的戒酒。那么戒酒的方法有哪些?下面就让我们具体的了解一下吧。

戒酒的方法有哪些?

辅助方法：为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈,系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助.

认知：通过影视,广播,图片,实物,讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为.社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有的效果,但应提倡主动戒酒.

渐渐减量法：要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状.

借助药物：由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来.有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒.

反恶：这是一种行为矫正方法.其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射.常用药物配合.

家庭治疗：酒往往给家庭带来不幸,但对其进行制约的好环境也是家庭.因此,家庭成员应帮助患者,让其了解酒精中毒的危害,及树立起戒酒的决心和信心,并与患者签好协约,定时限量给予酒喝,循序渐进地戒除酒瘾.同时创造良好的家庭气氛,用亲情温情去解除患者的心理症结,使之感受到家庭的温暖.

集体：患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的.

为了戒掉饮酒习惯,重要的是主观认识,只有认识明确才有坚定信念,方可纠正习惯性饮酒行为

戒酒者在饮食方面需要注意哪些问题

一、饮食应该注意不要过饥，过饱、暴饮暴食。过度的饥饿会导致血糖降低，诱发酒精依赖病发作，过饱则血糖水平过高。过低过高都对戒酒治疗者的病情不好，都会在一定程度上造成酒瘾发作。

二、当戒酒治疗者发生腹泻、呕吐不止时，应当及时的补充水分和电解质维持体内平衡，避免诱发酒瘾发作，在发作的此时，应当切实的注意不要服用兴奋性的饮料，因为饮料中的咖啡因容易使大脑异常放电兴奋，使戒酒者想起喝酒的欣快感，导致再次酗酒上瘾。

喝酒对我们的身体有害，所以我们在生活中尽量少喝酒，但是一些情况我们必须喝酒可以少量喝就，千万不要大量饮酒。大量饮酒就会导致酒精中毒。别让酒精影响到我们的生活。