很实用的戒酒小常识有哪些

人的智慧是无穷的，尤其是在实践过程中，一代代人类不断地摸索探知，从生活中总结出了许许多多的常识。智慧的人类酿造了酒，但酒喝多了会醉，喝过量了以及喝太久了还会上瘾，所以人们还总结出一些戒酒的常识。那么，比较实用的戒酒小常识都有哪些呢?下面我们就一起来看看吧!

1.饮酒者自己一定要清楚地认识到，大量饮酒和无节制地饮酒对身体有非常严重的危害，而且这里说的危害不仅仅是指对自己的身体健康造成影响，还可能由于醉酒或酗酒引发其他的不良后果。如幻视幻听、打砸物品、骂人打人等，这类症状和行为多发于醉酒者身上，稍微常见的会导致夫妻失和、家庭争吵，严重的可致使好好的家庭变得妻离子散、家破人亡。

2.平时很喜欢喝酒的人，一定要注意多服用一些复合维生素，比如B1、B3等，这些物质有利于补充因为喝酒而造成的部分营养流失，减轻酒精对身体的毒害作用。

3.饮食应该保持均衡，平时常常吃些蜂蜜、喝些果汁，少吃或者不要吃油炸的以及含有过多脂肪的食物，日常饭菜的荤素搭配要尽量合理，那样就算喝酒，饮酒者凭借自己的身体机能也能对酒精的刺激作用有一定的抵抗能力。

4.在日常生活中，如果一定要饮酒，记住一定要先吃一部分食物，给自己的胃垫垫底之后再喝酒，同时做到少量地、慢慢地喝，切莫喝太急太猛，以免发生酒精中毒。

5.在每次喝酒时，一定要适量地饮用一些水，因为酒容易使人的机体内细胞脱水，所以在喝酒后、睡觉之前可以喝一部分水，酒醒后再补充一部分水。

6.可以多吃一些氨基酸类药物，减少喝酒时酒精中毒状况的发生。

上述关于生活中一些戒酒的小常识就给大家介绍到这里了。想要戒酒的酒瘾患者可以适当地作为参考，稍加借鉴。但是很多酒瘾患者对酒的心瘾非常大，要戒酒的话光靠自己摸索并不容易成功，这时候就应该参考一家比较正规的医院或者医疗机构了，用完善的戒酒治疗相关服务进行戒酒，戒断酒瘾指日可待。

另外，生活中多注意适度饮酒是预防酒精依赖的方法，养成良好的生活作息习惯，吃喝讲究适度，这才是养生之道。