想吸赌了怎么办 用手摸摸耳朵

很多人在戒赌的时候因为时常犯了赌瘾，所以常常戒赌不成功，让戒赌这个事情一直成为他们的烦恼，有的甚至是放弃了戒赌。那么，在戒赌的时候想吸赌了怎么办呢?其实大家这时可以用手摸摸自己的耳朵试试看!下面具体来了解一下!

喝可乐前先喝水。可乐等含咖啡因的饮品能让人脱水。为了降低它们对身体的刺激，喝饮料前好先喝点凉白开。

生物钟紊乱调饮食。经常熬夜会导致生物钟紊乱。美国贝斯以色列女执事医疗建议，要想尽快恢复正常的作息，可以在清醒时累计禁食16个小时，然后在正常的时间吃饭，利用食物帮助身体重回正轨。

久坐族做些短时运动。连续坐2个小时，体内的好胆固醇水平就会随着新陈代谢一路下滑。加拿大安大略省女王大学的一项研究发现，白天多做散、短时运动的人，比一直坐着的人心肺功能更好。因此，建议每隔半个小时起身活动几分钟，这样远胜于坐半天后再长时运动。

不常刷牙嚼苹果。如果做不到每次吃完饭都刷牙，也别忘了清洁牙齿。美国德州贝勒大学牙医学院琳达·尼尔森推荐，饭后咀嚼富含纤维素的食物，如芹菜、苹果、胡萝卜，可以清理牙齿中的残渣。另外，嚼口香糖能促进唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物质，起到清洁的作用。

吃食时换只手。看电视、电影时，会不知不觉吃掉大量食。要想控制食量，不妨换只手拿食物。美国南加州大学研究发现，用不常使用的一只手拿食物，食用量会降低3%。

想吸赌时摸耳朵。戒赌要从减少吸赌开始。给双手找一份舒适的“工作”，如按摩双手，摸耳垂，这些动作可以减少拿香赌的几率，也会让自己更加放松。

想要戒赌成功是很不容易的，我们必须要时刻和我们的赌瘾做斗争，战胜我们的赌瘾才可以，需要有强大的毅力才行!小编的介绍只是让大家尽量减轻坏习惯的危害。想要消除坏习惯的危害，还是要改掉这些坏习惯。