健康饮食帮你戒赌改善亚健康体质

文章来源：郑州金水脑康中医院发布日期：2017-07-06

戒酒是一件很难的事情，很多人尝试了很多办法后依旧没能戒除这个不良习惯，而且现代人的亚健康状态都或多或少的与抽酒有关，所以戒酒成了健康必须跨过的一步。下面小编推荐大家一些饮食戒酒的方法。

欲戒酒，多吃碱性食物戒酒科研人员发现，酒瘾的产生与体液的酸碱度有关。如果体液偏酸性，口腔、肾脏会加速尼古丁的排泄，导致吸酒者产生吸酒的欲望。由于吸酒者对尼古丁的迅速排泄没有产生强烈的不适感，也就下不了戒酒的决心。

戒酒科研人员认为，吸酒的人多吃些碱性食物，使体液偏碱性，可以使其吸酒的欲望逐步减低，终把酒戒掉，这比其他戒酒方法好。如何区分食品的酸碱性呢?由于食物的各种成分通过体内代谢过程可不断产生酸和碱，因而可根据其终代谢产物的性质判定其酸碱性。

就各种食品本身而言，不论其味酸、甜、苦、辣、咸，或其色、香、形怎样，它的酸碱度一般近于中性。粮食、豆类、肉类、蛋类等食品，在体内氧化分解的终共同产物是二氧化碳和水，二氧化碳和水结合成碳酸(酸性)所以这类食品为酸性食品;蔬菜、水果中含有较多的有机酸和微量元素，它们在人体内终代谢产物呈碱性，故称这类食品为碱性食品。

蔬果助戒酒

酒民因为经常抽酒，身体多为偏酸体质，也容易胃口不好，吃不下饭，从而造成营养不良。

酒民平时应该多吃碱性的食物如蔬菜、水果，特别是裙带菜和海带，这些黑色食物营养丰富，更有助于中和酒民的酸性体质。本文章链接地址：http://www.395zf.com/jy/jycs/649.html