吸赌者防止胆固醇沉积

吸酒有害健康，这是连上小学的孩子都知晓的事情。但是还是存在了很多的酒民。有些人是由于现代生活的压力过大，需要通过吸酒来排解。但是为了我们的健康，如果你也是吸酒中的一员，首先要注意养肺。吸酒对肺的伤害是大的。

吸酒应该如何养肺?补充维生素酒气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸酒者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸酒所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸酒者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸酒者。

吸酒应该如何养肺?经常多喝茶因为酒气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸酒者宜经常多喝茶，以降低吸酒所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使酒中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

经常吸酒易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸酒者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

吸酒应该如何养肺?多吃降胆固醇食物因为吸酒可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸酒者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

吸酒应该如何养肺?以上就是吸酒的养肺方法。吸酒，酒里的有害物质，已经影响了你的肺部健康，所以，一定要将养肺重视起来。养肺可以通过一些日常简单的方法，比如，吃一些可以清肺的食物，参加适当的锻炼，这些都可以起到养肺的目的。