戒赌-突然停止吸赌法更有效

大家都知道，吸酒的危害是比较严重的，包括的酒盒上也标有“吸酒有害健康，戒酒可减少对健康的危害”这类的字样，由此可以看出戒酒的必要性，下面我面就来了解一下应该如何戒酒。

吸酒危害健康，这是人人都知道的，但还是不少人戒不了酒。其实戒酒的方法就是突然停止。当然戒酒不仅需要个人有毅力，还需要家人进行督促和帮助。

“突然停止法”更好 戒酒者可以选择“逐渐减量法”或者“突然停止法”来戒酒。“突然停止法”虽然在戒酒的头两个 星期会出现一系列不适症状，但由于戒酒药物的使用，不适症状会明显减轻。而“逐渐减量法”由于持续时间较长，往往不容易坚持，而且一部分选择“逐渐减量法”的吸酒者其实是为自己不想戒酒找借口，所以建议好采用“突然停止法”。

戒酒开头难，在戒酒的头几个星期戒酒者会出现戒断症状，尤其是在戒酒的第1周到第3周内明显。戒酒者会出现渴望吸酒、头晕目眩、胃部不适、便秘、 紧张、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等症状，医学上称为戒断症状群。这些症状在戒酒2到3周后可迅速消失。因此，遭遇难过的戒断症状时，戒酒者只需要 告诉自己再坚持一下。

别给吸酒留机会 要控制吸酒者持续的吸酒欲望，就要改变与吸酒密切相关的生活行为。例如不让吸酒者喝咖啡或酒精，饭后迅速从座位上起来等，不给吸酒留机会。适当奖励戒酒者 在戒酒的过程中，每取得一次小小的胜利，戒酒者可以给自己的进步一些适当的奖励，这样可以时刻督促自己取得终的胜利。

以上就是对戒酒方法的详细阐述，您对以上的停止吸酒法是不是已经掌握了呢，那么就从现在做起，让我们身边的空气更加的清新吧!