酗酒的危害让你再也不想喝酒 教你戒酒的妙招

在这个快节奏的时代，人们每天都忙于他们的事业和学习。他们很少有机会和朋友聚在一起聊天。好不容易，他们还抱怨彼此生活中的不快，然后喝点酒来缓解他们的烦恼。然而，他们开心的时候也会喝酒。尽管像这样喝酒感觉很好，但这对他们的健康真的有好处吗?

饮酒的危害使你不再想喝酒，并教你一种戒酒的方法。

过量饮酒有什么危害?

1.肠胃损伤

多次饮酒会给身体带来很大的伤害，尤其是对胃，一次大量饮酒会导致急性胃肠炎。如果你不注意，很可能会导致慢性胃炎。这种症状在开始时通常不会被注意到，但是一旦达到一定的限度，就会引起疾病。因此，经常喝酒的朋友必须更加注意。

2.肝脾损伤

过量饮酒会降低肝功能，导致肝硬化等肝病，因此肝脏不能从消化道吸收营养。肝脏和眼睛是相关的。不良的肝脏将不可避免地导致不良的视网膜和眼角膜。因此，饮酒时，肝脏不好的人必须小心不要喝太多。

3、影响大脑的正常工作

众所周知，饮酒过量后，人的大脑会变得无意识，意识模糊，甚至处于高睡眠状态。此外，饮酒后，记忆力会下降，注意力不会集中，行动也不会那么果断。对于小脑，许多人知道酒精会麻痹小脑，导致身体失衡和不稳定。

如何清醒?

1、喝酸奶

一般来说，饮用前半小时喝一瓶酸奶可以保护胃。酸奶会在胃壁上形成保护膜，可以减少酒精对胃的伤害，也可以减少胃对酒精的吸收，防止醉酒。喝之前喝牛奶也能达到这个效果。

2.喝蜂蜜水

蜂蜜中含有果糖和葡萄糖，而大多数水果中不含果糖和葡萄糖，这可以加速血液对酒精的吸收，从而达到解除酒精中毒的效果。喝酒前喝一杯蜂蜜水也有很好的解酒效果，但是胃不好的朋友不应该尽可能多喝。

温暖的提醒

虽然葡萄酒在我国有着悠久的历史，但也有古代人喝酒来缓解他们的忧虑，但是为了健康，他们不能喝得太多。他们可以在适当的场合少喝几杯，但也要在自己的承受能力范围内。再次饮酒时，他们不能空腹进食。吃东西后好喝水，否则容易对肠胃造成伤害。感冒时，他们不能喝酒，尤其是服药后，他们不能喝头孢菌素等药物。

了解你的限

你可能已经知道一周(女性)的高饮酒量是14单位，但这只是一个标准——对你来说可能太高了。如果你更小更轻，那么你可能比那些更大的人更容易更快地喝醉。此外，标准单位基于棒材测量标准。如果你在家喝酒，你可能会喝得比你想象的多。记住，一个标准单位等于半品脱普通啤酒、一小杯葡萄酒或一个标准单位的未发酵酒精。

懒惰美丽女孩健康饮酒指南

开始喝酒前吃点东西，你会喝得更少。

不要叫它双倍

目标是每小时喝不超过一杯酒精饮料。

每杯酒之间喝一杯不含酒精的饮料。

向葡萄酒中加入混合饮料，如苏打水或姜汁汽水，以稀释酒精饮料。

当你在家时，注意你的测量单位

避免鸡尾酒——一杯很可能有三个单位。此外，你可能比正常情况下通过吸管喝得更快，因为你吸收了更多的酒精。

首先，读取啤酒瓶中酒精的百分比。一瓶强化啤酒含有两个单位的酒精。

不要被酒精软饮料愚弄。四分之一品脱酒精柠檬水是一个单位的上限。

餐后利口酒也很重要

含气泡的酒精饮料，如香槟，会让你喝得更快，因为气泡会让酒精更快进入你的血液。

慢慢喝——这会给你的身体足够的时间来对付酒精。

酒精中毒对身体和大脑更有害。

酒精伤害身体的事实众所周知，但酒精造成的脑损伤却很少引起“酒仙”的注意。为什么大量饮酒容易伤害大脑并导致痴呆症?酒精损害健康脑组织的原因是酒精可以通过胃粘膜直接吸收到血液中，并通过血脑屏障进入大脑。酒精是一种具有神经毒性作用的亲神经物质，可以直接杀死脑细胞，溶解、死亡并减少它们。饮酒者脑细胞的死亡率将加快，脑萎缩将变得越来越严重。随着脑血流量的减少，脑中葡萄糖代谢率和脑神经细胞活性降低，脑功能下降。

慢性酒精中毒不仅会导致脑损伤，而且伴随着营养不良和肝功能障碍也会对脑损伤起到更坏的作用。慢性酒精中毒患者饮酒时很少进食，这会加速酒精的吸收，使酒精对大脑的损害更加严重。临床研究证明，酒精中毒可抑制食欲，减少饮食，影响胃肠功能，干扰消化、吸收和代谢，并导致人体营养不良。此外，酒精也能抑制蛋白质合成。慢性酒精中毒患者吃得越少，蛋白质摄入越少，蛋白质缺乏越明显，如果脑组织得不到必要的营养补充，脑功能和脑萎缩的程度就越严重。

一些学者研究了慢性酒精中毒伴肝功能障碍患者的脑血流。结果表明，脑白质血流量的减少与肝功能障碍有关，肝功能障碍会影响脑功能。对慢性酒精性肝硬化患者和非酒精性肝硬化患者进行头部CT扫描，发现前者有脑萎缩。这表明肝硬化对大脑没有明显的毒性损伤，但肝功能障碍伴有慢性酒精中毒会加重脑损伤。