如何预防酒精肝呢

很多男性很容易患上酒精肝。大家都知道患上酒精肝的主要原因就是饮酒过多，但是在现在的社会上很多时候不喝酒是不行的，为了避免因为喝酒过多患上酒精肝就需要了解一些酒精肝的预防措施。喝酒前有哪些措施能预防酒精肝呢？一起来了解一下。

1、平时应酬过多该如何预防酒精肝呢

预防醉酒的好方法就是在喝酒之前先吃些肉类，或饮用牛奶，利用食物中的脂肪不易消化的特性保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。要注意的是，千万不 要空腹喝酒或将汽水、苏打水和酒一起饮用，这将会使胃部在没有保护的情况下加快酒精的吸收速度，使肝脏来不及解毒，酒精浓度增高而导致醉酒。

2、节制饮酒：

适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量。酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝无论属于哪一期在疾病的治疗过程中及疾病后，必须禁止饮酒。

3、合理饮食：

应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶 类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、维生素C、维生素K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。

喝酒前有哪些措施能预防酒精肝呢？文章中给我们介绍了一些喝酒前预防酒精肝发生的方法，希望通过上面的介绍可以帮助大家对酒精肝的预防措施有更多的认识，既然不能避免喝酒，就一定要做好预防措施，在大程度上降低患上酒精肝的风险。