戒酒的快方法

酒在我国有着悠久的历史，而且基本上每一个男人都会饮酒，随着社会不断的发展，不管男女老少都会喝酒了。但是喝多了就会给我们的身体造成严重的影响，所以我们一定要及时的戒酒。那么戒酒的快方法是什么?下面就让我们具体的了解一下吧。

戒酒的快方法是什么?

循序渐进戒酒:戒酒和戒赌一样，既然有了酒瘾，不要一下子要滴酒不沾，要有计划地戒酒，切忌一次戒掉，以免出现成瘾症状。比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天减少半两，这样的话2天循序渐进的减少喝酒量，不仅能远离酒精，还不会出现一下子戒酒引起的不良反应。

离酒远点:这句话大家一听就明白了，既然喝酒上瘾，先做的离酒远点。首先自己家里不放酒，在你的家里任何地方都不要放酒。其次，不参加聚会或者宴席等活动，这个有时候身不由己，自己要克制自己，不要因为朋友一喊吃饭喝酒就去，学会推辞。

借助药物:由于饮酒是一种成瘾行为，需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的，这样能够提高戒酒。但是市面上很多解酒药物都不可靠，购买需谨慎。

以茶代酒:一下子时间长不喝酒对有酒瘾的朋友会出现急躁，食欲不振，失眠等症状，所以建议平时要多喝茶，特别是推辞不掉的聚会或者宴会上，要多喝几杯茶，把肚子先充实一下，不仅能够减少喝酒，还能够避免戒酒的不良反映。

众人帮助:端正戒酒态度之后，要和家人和朋友说清楚，让你的家人监督你饮酒，不让你喝酒，还要和朋友说自己戒酒，不要让朋友强行劝酒，要让朋友在聚会和宴会上不让你喝酒，这样才能的戒酒。得不到朋友的理解和帮助戒酒。

酗酒对我们有什么危害

对于那些酒精依赖的患者大都认为喝酒有利于睡眠，其实这种想法是不对的。戒酒表示：酒后睡眠的质量较差，且由于长时间的饮酒，致使身体对酒精的反应性降低，进而要达到困的程度就会喝更多的酒。

根据调查可知，有很多刚戒酒成功的人，由于对自己睡眠的错误认识，致使他们用酒精来解决失眠的问题，从而有对酒精产生了依赖。

对于那些具有酒精依赖的患者，在感到自己有睡眠障碍时，他们先想到的是用酒精来缓解睡眠困难的症状，进而失眠导致患者喝更多的酒，致使他们认为的睡眠状况要比实际的情况更糟糕。

实际上酒精依赖患者失眠的主要原因是因为长时间喝酒而引起的不规则昼夜节律、脑损伤、抑郁症、脑波变化等精神疾病，患者只有积的进行戒酒治疗才能解决失眠的问题。

提醒广大朋友，一定要正确认识到酗酒的危害，及时的进行戒酒，才能维护好家庭的稳定以及保持好自身的健康。对于酗酒的朋友来说，只有及时的戒酒才能避免严重后果的发生。