送给戒赌者的9个小Tips
文章来源：郑州金水脑康中医院 发布日期：2017-07-06
1、鼓足勇气，下定决心，充分认识到吸酒对你、你的家庭和你周围人的健康造成的伤害，以及吸酒在物质和社会方面受到的损失。
2、把戒酒的好处写在纸上，挂在明显的地方，每天阅读。
3、告诉家人和朋友你决心戒酒，请他们鼓励、支持和监督你。
4、收集一些酒头放在盒子里，当你想吸酒的时候，打开盒盖闻一闻这些酒头散发出来的难闻气味。
5、远离引起你吸酒欲望的东西，避开吸酒的人，把酒灰缸和打火机收起来，不要在香酒售货摊前走来走去。
6、如果不能戒酒，那么就要计算每天吸酒的数量，逐渐减少吸酒。
7、如果想吸酒，就泡一杯咖啡或茶，把香酒换成一块糖果或饼干;或者看看电视，或者到户外进行锻炼、逛逛商店，或者找朋友聊天，以转移想吸酒的念头。
8、经常看一些介绍吸酒有害的文章、节目或书籍，可以增强你戒酒的决心。
9、每次成功抵御了吸酒的诱惑，都要为自己保护了健康、遏制了不良嗜好而感到快乐。不妨用节余的酒钱买个小礼物来奖励自己。
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