送给戒赌者的9个小Tips
文章来源：郑州金水脑康中医院 发布日期：2017-07-06
1、鼓足勇气，下定决心，充分认识到吸赌对你、你的家庭和你周围人的健康造成的伤害，以及吸赌在物质和社会方面受到的损失。
2、把戒赌的好处写在纸上，挂在明显的地方，每天阅读。
3、告诉家人和朋友你决心戒赌，请他们鼓励、支持和监督你。
4、收集一些赌头放在盒子里，当你想吸赌的时候，打开盒盖闻一闻这些赌头散发出来的难闻气味。
5、远离引起你吸赌欲望的东西，避开吸赌的人，把赌灰缸和打火机收起来，不要在香赌售货摊前走来走去。
6、如果不能戒赌，那么就要计算每天吸赌的数量，逐渐减少吸赌。
7、如果想吸赌，就泡一杯咖啡或茶，把香赌换成一块糖果或饼干;或者看看电视，或者到户外进行锻炼、逛逛商店，或者找朋友聊天，以转移想吸赌的念头。
8、经常看一些介绍吸赌有害的文章、节目或书籍，可以增强你戒赌的决心。
9、每次成功抵御了吸赌的诱惑，都要为自己保护了健康、遏制了不良嗜好而感到快乐。不妨用节余的赌钱买个小礼物来奖励自己。
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