能让男人戒赌的方法你知道吗

戒赌的方法有哪些?人们都以为戒赌很困难，我们知道吸赌的危害!但是人们还是如此!有哪些戒赌的方法管用呢!我们都可以试试让吸赌就远离我们!让保健养生调理健康身体!

戒赌的方法

3岁戒赌还来得及

都知道“吸赌有害健康”，可大多数人还是丢不开手上的小小香赌。其实，难的还是一开始，只要度过了初几天，坚持不吸赌或减少吸赌量，一般3-4个月即可戒赌。

第1日：准备阶段

当日尽可能不要和那些仍在吸赌的人待在一起。一日三餐以水果或水果汁为主，不要喝咖啡和其他酒类，不要吃辛辣食物。比平时提早一点时间上床休息。想吸赌的时候就做有节奏的深呼吸。

第2日：开始戒赌

早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些感兴趣的事做。

第3日：对付症状

两天没有吸赌，对戒赌者来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。这时，除需要毅力，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡、多喝果汁和开水，同时让自己的精神放松。

第4日：对付“尼古丁”

“尼古丁”成瘾是戒赌者必须面对的一大问题，可以饮些菊花茶或茉莉花茶，同时进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸赌的时候，及时进行深呼吸。

第5日：防止复吸

要有意识地远离吸赌人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬赌，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒赌了，不会再重吸，哪怕是一口。”同时丰富自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。

戒赌的方法有很多，只要自己毅力够坚定肯定没问题，不要中途放弃戒赌的方法!赌戒掉才有健康的身体奥!多吃养生的食物远离吸赌!让保健养生起到作用!才是好的方法!