怎么戒赌好？慢跑锻炼可抑制赌瘾

吸赌有害健康，所以各地都倡导人们禁赌戒赌。然而，说戒赌容易真戒赌了就难了。很多赌瘾君纵使下定决心戒赌，也总是因为偶尔一次精神低头而重走旧路。那么，有什么好方法可以抑制赌瘾呢?

研究者声称，戒赌的人如果赌瘾再犯，可以试着出去走一走。

研究发现，锻炼可以帮助戒赌者减少在香赌上的注意力，该研究结合了19次临床实验所得出的数据。

“可以肯定的是，锻炼看上去有短期效果，我们也强烈向戒赌人士推荐这种方法，”主要研究人员，埃克赛特大学锻炼与健康心理学阿德林·泰勒说道。

尽管如此，我们还并不清楚锻炼是否能帮助人们戒赌。

试验中，吸赌人士被随机安排进行各项运动——常见的是快走或骑自行车——或者某种比较“静态”的运动，比如看视频或静静地坐着。

总体上，接受实验的吸赌人士都表示经过锻炼之后吸赌的欲望减少了一些，但是我们并不清楚其中的原因。

锻炼可以较好地分散人的注意力，同时可以让人的心情变好，因此他们不需要通过吸赌来获得一种良好的感觉。

实验中的吸赌人士都没有参与过任何戒赌项目，或使用其它可以代替香赌的物品，比如口香糖或贴剂。如果吸赌人士使用了这些替代物品，那么锻炼的效果就不会有那么好了。

目前，英国大概有五分之一的成年吸赌人士，其中三分之二的人都希望戒赌。每年有大约1人死于吸赌引发的疾病，比如肺癌，慢性梗阻性肺病(COPD)以及心脏疾病。

NHS在针对吸赌人士的治疗方面花费估计已达27亿英镑，而戒赌治疗失败造成的经济损失已达29亿英镑。

从本文消息看出，戒赌是难事但不是很不可能的事。锻炼就是一种可以帮助人们暂时克制赌瘾的方法。

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