什么戒酒方法是安全好的

我们都知道戒酒为什么不可以自己在家戒而要去正规的医院，就是因为戒酒会出现相应的戒断症状，戒断症状如果处理不好，对患者的危害也是非常大的，那么如何防止戒断反应对身体的伤害呢？有什么戒酒方法是安全好的吗？也就是如何避免戒断反应对身体的危害，目前比较好的戒酒方法就是放松训练戒酒方法，让患者在舒适的环境之中就可以的戒断酒精。下面我们就来简单的讲述一下吧，希望对大家能够有所帮助。

1、静坐深思法：主要是靠戒酒者自己的反省和领悟，来改善自我心理状态，心理咨询师只进行少量的辅导和帮助，静坐前行放松训练，想象性放松、深呼吸放松、肌肉放松训练等，此时戒酒人员需要恬静的环境和恰当的时间，再找一个舒适的位置，学会使用一句简短的话或一个简单的词帮助放松，要精神专一态度自然放松。

2、深呼吸法：尽量地站直或坐直，告诉自己：暂时把一切思绪都抛到脑后”尽量缓慢地吸气;轻轻地屏住呼吸约十秒钟;尽量地缓慢地呼气，暂停一会儿后重复三次以上深呼吸。

3、想象放松法：穿一件宽松的衣服，选一个舒服的姿势坐好;闭上眼睛，想象一个你很喜欢的恬静、愉快、轻松的画面，如海边的海浪轻轻地拍打着海岸，海风 你脸，海鸥声声，就身处其境，心旷神怡;平稳地呼吸，让自己沉浸在这美好的情景之中，享受难得已久的宁静和安详;5-1分钟后，慢慢睁开眼睛，伸展一下全身，有一种轻松感，如果你愿意可以重复。

4、肌肉放松训练：闭上眼睛，全身放松，听着音乐，体会放松的感觉，突然曲起左小臂，坚持3秒，体会紧张的感觉，放松左小臂，体会轻松的感觉;继续听音乐，体会放松的感觉;重复以上的过程，然后是右小臂，如果愿意，可以重复。

以上方法适用于任何的戒酒方法，只要患者自己放松心情，拥有顽强的意志与毅力并且配合医生的治疗，就一定可以的戒掉酒瘾，戒酒时候一定要注意戒断反应的发生，一但戒断反应出现，而情况又其严重时，那就要及时的到专业的医院进行治疗，不要耽误治疗，否则后果无法想象。