有效的戒酒方法是什么

想要的戒酒，了解一些戒酒的方法很重要。大量的饮酒可以引发多种疾病，对人们的身体健康会有很大的影响。那么，究竟的戒酒方法是什么?我们现在就来为大家具体的介绍。

很多受酒瘾危害的朋友，都在苦恼一个问题：到底如何才能够的戒除酒瘾?酒瘾，对于喝酒的人来说，是一种煎熬，自己明明知道喝酒是不好的，对自己的身体有害，但心里却又抵抗不了酒对心里的影响，处在一种“上不去，下不来”的尴尬的处境。那么，如何才能够戒酒呢?

想要戒酒不仅需要戒酒者有很大的毅力，还需要选择适合的戒酒方的戒酒方法是什么法，坚持戒酒。只有对症下药，坚持治疗，才能戒酒不复饮。

怎么样才能戒酒呢?选对方法很重要，戒酒的方法有很多，有药物戒酒、心理治疗、针灸戒酒等，在药物戒酒中有戒酒中药和戒酒西药，一般建议选择中药戒酒，因为戒酒西药只能抑制酒瘾，还有很大的副作用，容易形成药物依赖;而戒酒中药能清除酒毒，，戒酒同时还能调理五脏器官。心理治疗是戒除心瘾的方法，戒除心瘾能降低复饮的情况，提高戒酒的。

在戒酒期间，家人的支持和鼓励是很重要的，家人的理解和支持能坚定戒酒者戒酒的信念，能坚持长时间戒酒，提高戒酒的。想要成功戒酒需要戒酒者与家人的积配合，坚持治疗，只要选择适合的戒酒方法，坚持治疗，一定能戒酒不再复饮。

很多成功戒酒的人，戒酒的秘诀是摄取大量的B族维生素，特别是每天吃酵母、谷类及动物肝脏后，喝酒的欲望会大幅度地锐减，可见，多补充B族维生素有助于戒酒。

据调查显示：在饮酒的人中有4%～5%的男性有暂时的酒精类问题;而1%的男性和3%～5%的女性则有普遍而持久的酒精类问题，就是常说的酒精中毒。酒精中毒是酒精对中枢神经的刺激，使得神经系统缺乏B族维生素，除了会损伤酗酒者的大脑、肝脏等器官，酒精还会造成胃黏膜充血，溃烂，而修复胃黏膜也需要B族维生素。

可见，B族维生素不足是酒精中毒的主要原因，很多酗酒者往往因为不知道这个秘诀，采用了其他的戒酒方法，如在酒瘾上来时靠喝咖啡，增强对神经的刺激性，结果却是把体内的B族维生素冲洗掉;或靠吃糖戒酒，而过度刺激胰岛素的分泌，使血糖降低，起到适得其反的作用。

建议，想要戒酒，好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。

如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望;同时，粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。酗酒者大多营养不良。

因此，好暂时每天摄取15克蛋白质;吃大量的鱼、鸡、鸭或肉类;还可以依各人的喜好，加上动物肝脏。还为戒酒的人开出了每日的戒酒：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中间，补充强化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁;午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐在此基础上浇一匙植物油;每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、5毫克以上的维生素C;每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。

的戒酒方法是什么?相信通过我们以上的介绍，大家对此都已经有了很好的了解了。而如果您还想要了解更多的戒酒的相关信息，可以咨询我们的在线，会为你详细解答的。在此，祝您早日戒酒成功。