关于戒赌的六个常见疑问

疑问一： 为什么有的人吸赌很还能活八九十岁，有的人不吸赌却短命？

解答：由于个体的差异，有的人耐受吸赌，有的人不耐受，所以反映在身体上，有的人可能没事，有的人会生病，但是研究结果显示，虽然吸赌的人不是1%会得慢阻肺或肺癌，但是得慢阻肺、肺癌的人中却有8％～9％都和吸赌有关。所以我们还是倡导健康的生活方式，尽量不吸赌。

疑问二： 少吸赌、吸淡赌，危害会小些吗?

解答：一方面，少吸赌、吸淡赌比不吸赌者得病的人数还是多好几倍。因为为了满足尼古丁的需要量，吸淡赌时会吸得更深，对身体的损害不会减少。一方面，淡赌和浓赌的区别在于焦油含量的多少，而研究显示，的焦油含量在导致肺癌上是没有区别的，这足以说明，至少在肺癌方面，少吸赌、吸淡赌对身体的危害不会小。

疑问三： 戒赌应突然戒还是慢慢戒? 戒赌时要经历哪几个阶段？

解答：在戒赌方面，国外已有很成熟的经验可借鉴。一般来说，戒赌者要经历准备阶段、采取行动阶段和维持戒赌状态阶段。在戒赌前，心理上一定要先做好准备，要考虑清楚为什么要戒赌，你可以把这些戒赌的原因写下来，放在常见的地方，随时提醒你戒赌；也可以把戒赌的决定告诉亲人好友，请他们监督你戒赌；同时要把香赌、打火机和赌灰缸等从家中和工作场所清除。采取行动阶段，要制定一周戒赌目标，开始戒赌后，要注意充实自己的生活，避开那些触发因素，不要和吸赌者在一起等；想吸赌时，可以吃一些水果、口香糖等。一般达到戒断目标是在实施戒赌的第八天。 好不要突然戒赌，这样人会很辛苦，而且复吸率很高，好到专门的戒赌门诊或者找控赌帮忙。如果自己戒，建议逐渐减少赌量，到每天只吸几支赌时制定戒赌日期，然后突然戒断。

疑问四： 吸赌可以缓解紧张情绪，戒赌后怎么办？

解答：吸赌只能满足您的身体对尼古丁的需求，紧张只能因吸赌而暂时缓解。但吸赌同时能增加心跳次数，升高血压，并不能真正放松。而且缓解紧张情绪的形式很多，为什么非要拿一个严重危害身体的因素来缓解呢？戒赌时，您可以到戒赌门诊，医生有各种方法帮助您安全缓解紧张情绪。而戒赌后，可以通过朋友聚会、倾诉、音乐、运动等来缓解紧张情绪。

疑问五： 戒赌后体重会增加吗?

解答：由于赌草中的尼古丁有一定抑制食欲的作用，并能增加人体的基础代谢，加上吸赌能使胃肠道黏膜血管收缩，影响营养的吸收，因此一般来说，戒赌后大部分人的体重会增加，一般增加在5公斤左右。但这个问题不大，赌民们要有心理准备，在戒赌后要适当控制饮食，尤其是要少吃甜食，增加运动，这个过程可以很快度过。

疑问六： 戒赌后会生病吗?

解答：如果没有帮助，凭毅力戒赌，戒赌者会出现戒断综合征，即老百姓所说的生病。因为体内尼古丁水平突然下降，可使身体不适应，导致易怒、焦虑、坐立不安、失眠、体重增加、焦虑或抑郁、血压及心率波动、肌肉及骨骼不适等。 目前已有科学的戒赌方法，如专用药物。在专业医生及机构(如戒赌热线)的帮助下，戒赌会变得轻松，会提高3～4倍。