关于戒赌的六个常见疑问

疑问一： 为什么有的人吸酒很还能活八九十岁，有的人不吸酒却短命？

解答：由于个体的差异，有的人耐受吸酒，有的人不耐受，所以反映在身体上，有的人可能没事，有的人会生病，但是研究结果显示，虽然吸酒的人不是1%会得慢阻肺或肺癌，但是得慢阻肺、肺癌的人中却有8％～9％都和吸酒有关。所以我们还是倡导健康的生活方式，尽量不吸酒。

疑问二： 少吸酒、吸淡酒，危害会小些吗?

解答：一方面，少吸酒、吸淡酒比不吸酒者得病的人数还是多好几倍。因为为了满足尼古丁的需要量，吸淡酒时会吸得更深，对身体的损害不会减少。一方面，淡酒和浓酒的区别在于焦油含量的多少，而研究显示，的焦油含量在导致肺癌上是没有区别的，这足以说明，至少在肺癌方面，少吸酒、吸淡酒对身体的危害不会小。

疑问三： 戒酒应突然戒还是慢慢戒? 戒酒时要经历哪几个阶段？

解答：在戒酒方面，国外已有很成熟的经验可借鉴。一般来说，戒酒者要经历准备阶段、采取行动阶段和维持戒酒状态阶段。在戒酒前，心理上一定要先做好准备，要考虑清楚为什么要戒酒，你可以把这些戒酒的原因写下来，放在常见的地方，随时提醒你戒酒；也可以把戒酒的决定告诉亲人好友，请他们监督你戒酒；同时要把香酒、打火机和酒灰缸等从家中和工作场所清除。采取行动阶段，要制定一周戒酒目标，开始戒酒后，要注意充实自己的生活，避开那些触发因素，不要和吸酒者在一起等；想吸酒时，可以吃一些水果、口香糖等。一般达到戒断目标是在实施戒酒的第八天。 好不要突然戒酒，这样人会很辛苦，而且复吸率很高，好到专门的戒酒门诊或者找控酒帮忙。如果自己戒，建议逐渐减少酒量，到每天只吸几支酒时制定戒酒日期，然后突然戒断。

疑问四： 吸酒可以缓解紧张情绪，戒酒后怎么办？

解答：吸酒只能满足您的身体对尼古丁的需求，紧张只能因吸酒而暂时缓解。但吸酒同时能增加心跳次数，升高血压，并不能真正放松。而且缓解紧张情绪的形式很多，为什么非要拿一个严重危害身体的因素来缓解呢？戒酒时，您可以到戒酒门诊，医生有各种方法帮助您安全缓解紧张情绪。而戒酒后，可以通过朋友聚会、倾诉、音乐、运动等来缓解紧张情绪。

疑问五： 戒酒后体重会增加吗?

解答：由于酒草中的尼古丁有一定抑制食欲的作用，并能增加人体的基础代谢，加上吸酒能使胃肠道黏膜血管收缩，影响营养的吸收，因此一般来说，戒酒后大部分人的体重会增加，一般增加在5公斤左右。但这个问题不大，酒民们要有心理准备，在戒酒后要适当控制饮食，尤其是要少吃甜食，增加运动，这个过程可以很快度过。

疑问六： 戒酒后会生病吗?

解答：如果没有帮助，凭毅力戒酒，戒酒者会出现戒断综合征，即老百姓所说的生病。因为体内尼古丁水平突然下降，可使身体不适应，导致易怒、焦虑、坐立不安、失眠、体重增加、焦虑或抑郁、血压及心率波动、肌肉及骨骼不适等。 目前已有科学的戒酒方法，如专用药物。在专业医生及机构(如戒酒热线)的帮助下，戒酒会变得轻松，会提高3～4倍。