几种错误的戒赌方法

1.对戒酒不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒酒就开始。

这是一种轻敌思想，在这种情况下戒酒，十之八九要失败。对大多数酒民来说，戒酒是一场克服酒瘾的斗争，不是自己能左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒酒知识和方法，制订详细的戒酒策略和计划。戒酒的办法有多种，应该向戒酒成功者取取经，并采纳适合于自己的戒酒方法。

2.没搞清自己吸酒的真正原因。

每个酒民都有促使自己吸酒的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力，有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香酒时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香酒。

3.有些酒民怕戒酒失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒酒，只是暗暗下决心戒酒。

这就陷入了孤作战的境地，很难戒酒成功。所以，戒酒时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒酒也是为了大家的健康，希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼，把你戒酒的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递酒，也就少了许多尴尬。开个家庭戒酒“发布会”如何？让妻子、孩子配合你，演练拒绝香酒时的言谈举止。例如，可坚决而有礼貌地说：“谢谢您，我不吸酒！”

4.“我就吸这一支”，这是戒酒半途而废的主要原因。

对大多数人来说，即使已经几个星期没吸酒了，但仍不能说戒酒成功。此时，只要点燃一支酒，以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支酒，你就会有更强烈的冲动去吸第二支，于是又重新开始了吸酒。这种“我就吸这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生。