戒赌的几种方法

吸赌不仅影响自己的健康还影响他人的健康。只要吸赌的人都知道，家人都想让他们戒赌，但效果不太理想。由于吸赌对个体的身心健康及环境影响，应引起人们重视，戒赌的很多，下面介绍几种主要的戒赌的几种方法。

戒赌方法

认知

帮助患者充分认识吸赌对自己及他人危害，树立戒赌的决心和信心，不要认为自己抽赌历史较长而戒不掉，一定要想到：我一定会戒掉。在日常生活中，也有许多赌瘾大的人，多次戒赌都未成功，后来得了不宜抽赌的疾病，下决心后还是戒了。

系统戒赌

要求戒赌者一下子将赌戒掉，是比较困难的，特别对赌瘾大的人说更不现实。因此，应采取逐步戒赌的方法。抽赌成瘾者往往是在下意识状态下抽赌的，所以在戒赌前，要制定一个戒赌计划，计算好每天吸赌的支数，每支赌吸多长时间，将下意识抽赌习惯转变为有意识的抽赌。在戒赌过程中，要逐步减少每天吸赌的支数，逐步延长吸赌的间隔时间，如两天减少一支赌，减少一支赌，半天减少一支赌，这样不断递减;一小时抽一支赌、两小时抽一支赌、半天抽一支赌，间隔时间不断递增，后达到戒赌目的。

控制环境

许多人吸赌往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，在写作或思考问题时喜欢抽赌的人，那么可有意识的在身边少放赌，或放点瓜子、糖果之类的东西来替代。曾经美国总统里根就是用口香糖成功戒赌的。对于外来的抽赌刺激，应尽量避免。当别人敬赌时，对初次见面者可说不会抽，对熟人朋友说喉咙不舒服或直言已戒。只要态度诚恳坚决，别人一般不会强行敬赌。

家庭治疗

妻子和孩子可做戒赌者的监督人，帮助吸赌者戒掉。如妻子可把丈夫原来每天吸赌的钱积攒下来，买件有意义的物品送给他作为奖励。如违约给予一定惩罚。

饮食治疗

卤水豆腐(25g左右)，用筷子在上面扎几个眼，撒上红糖，上锅蒸熟，趁热吃。连续一周，每天这样做一剂吃，一周后闻到香赌焦油味就会恶心呕吐，更别提吸赌了。

通过以上几种戒赌方法大家可以试试帮助自己的家人把赌戒掉。那些赌友们看到了也要下决心靠自己的毅力试试把赌戒掉。其实戒赌并不是那么特别困难，为了自己的健康，为了家人的健康把戒赌进行到底吧。