戒赌的几种方法

吸酒不仅影响自己的健康还影响他人的健康。只要吸酒的人都知道，家人都想让他们戒酒，但效果不太理想。由于吸酒对个体的身心健康及环境影响，应引起人们重视，戒酒的很多，下面介绍几种主要的戒酒的几种方法。

戒酒方法

认知

帮助患者充分认识吸酒对自己及他人危害，树立戒酒的决心和信心，不要认为自己抽酒历史较长而戒不掉，一定要想到：我一定会戒掉。在日常生活中，也有许多酒瘾大的人，多次戒酒都未成功，后来得了不宜抽酒的疾病，下决心后还是戒了。

系统戒酒

要求戒酒者一下子将酒戒掉，是比较困难的，特别对酒瘾大的人说更不现实。因此，应采取逐步戒酒的方法。抽酒成瘾者往往是在下意识状态下抽酒的，所以在戒酒前，要制定一个戒酒计划，计算好每天吸酒的支数，每支酒吸多长时间，将下意识抽酒习惯转变为有意识的抽酒。在戒酒过程中，要逐步减少每天吸酒的支数，逐步延长吸酒的间隔时间，如两天减少一支酒，减少一支酒，半天减少一支酒，这样不断递减;一小时抽一支酒、两小时抽一支酒、半天抽一支酒，间隔时间不断递增，后达到戒酒目的。

控制环境

许多人吸酒往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，在写作或思考问题时喜欢抽酒的人，那么可有意识的在身边少放酒，或放点瓜子、糖果之类的东西来替代。曾经美国总统里根就是用口香糖成功戒酒的。对于外来的抽酒刺激，应尽量避免。当别人敬酒时，对初次见面者可说不会抽，对熟人朋友说喉咙不舒服或直言已戒。只要态度诚恳坚决，别人一般不会强行敬酒。

家庭治疗

妻子和孩子可做戒酒者的监督人，帮助吸酒者戒掉。如妻子可把丈夫原来每天吸酒的钱积攒下来，买件有意义的物品送给他作为奖励。如违约给予一定惩罚。

饮食治疗

卤水豆腐(25g左右)，用筷子在上面扎几个眼，撒上红糖，上锅蒸熟，趁热吃。连续一周，每天这样做一剂吃，一周后闻到香酒焦油味就会恶心呕吐，更别提吸酒了。

通过以上几种戒酒方法大家可以试试帮助自己的家人把酒戒掉。那些酒友们看到了也要下决心靠自己的毅力试试把酒戒掉。其实戒酒并不是那么特别困难，为了自己的健康，为了家人的健康把戒酒进行到底吧。