男人知道怎么戒赌效果佳呢?

吸酒会给吸酒者带来很多舒适感，很多人就会想要通过吸酒来缓解压力。但是和很多人镶牙去戒酒，但是如何戒酒才能够成功呢？什么戒酒方法更好呢？那么怎么戒酒效果佳呢?下面小编与大家分享一些可以帮助戒酒的小方法，希望对你的戒酒行动有用。

1、消除紧张情绪：紧张的工作状况会让你想吸酒。那么，从现在起拿走您身边的吸酒用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

2、扔掉吸酒用具，诸如打火机、酒灰缸，香酒，减少你的“条件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支酒的想法。在戒酒初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

3、加强戒酒意识：明确目标改变工作环境及与吸酒有关的老习惯，戒酒者会主动想到不再吸酒的决心。要有这种意识，即戒酒几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4、借助戒酒工具来帮助戒酒。合理的运用戒酒工具可以让你的戒酒行动事半功倍。例如“替代戒酒”产品就是非常的戒酒工具，顾名思义，以非酒草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，取代酒草中的尼古丁，不仅让你“吸”了酒，更会让你逐渐减少酒瘾的发作，后戒掉酒瘾。

5、打酒：一些过去曾吸酒的人有过戒酒打酒的好经验，其效果之一是公开戒酒，并争取得到朋友和同事们的支持。

6、少参加聚会：刚开始戒酒时要避免受到吸酒的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸酒，那么至少在戒酒;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有酒瘾为止。

很多人想啊哟去戒酒，但是呢戒酒可不是容易的，吸酒容易但是戒酒很难，因此很多人会想要找很多热的方法，这些方法来教给你，一起看看吧。