吸赌害健康 健康戒赌三步走

大家都知道，抽赌会对身体产生不好的影响，现在很多人都喜欢抽赌，“饭后一支赌，快活过神仙”，这个错误的说法导致更多的人迷上抽赌，但是在抽赌危害面前，我们还是坚决抵制的，那么该怎么戒赌呢?接一下为大家介绍几条健康戒赌的正确方法：

用替代品取代赌草

改变一种习惯，要循序渐进地，不能一下子隔断，很多采用隔断法戒赌的人，往往都会失败，而且复吸时，比之前还要得多。所以，要逐渐减少吸赌量，好是采用替代品，像现在流行的电子赌之类的。一来可以保持吸赌的动作，二来避免了香赌中有害物质对身体的伤害，更没有二手赌对家人及周围人群的伤害。让身体慢慢清除体内的赌毒，慢慢断掉身体对赌瘾的依赖。

心中要有责任心

要更多的想一想吸赌的危害，想一想对家人和周围朋友的危害。不为自己，就算为了家人也要把赌戒掉。你要知道，你所吸的每一支赌，都会危害你周围人群的健康，减少他们的寿命啊。

要下定决心，把戒赌计划告诉你周围尽可能多的朋友

把你要戒赌的事情告诉你周围的人，一来，当别人给你递赌的时候，你有了拒绝的理由，由于对方知道你戒赌的计划，也不会有意见;二来，当你自己想吸赌的时候，怕别人会嘲笑你说戒赌又不算数，更能增强你的意志力，克制自己的赌瘾。

多找事情做，别让自己总是闲着

吸赌的人，一有时间，就会自然而然的去拿赌，通常都不受自己的意识控制，这也是因为形成习惯的原因。这就需要在戒赌的期间，自己多做一些其他事情，别让自己有太多的闲暇时间，以此来转移掉自己的注意力。

根据以上建议，快快把赌戒掉，还一个健康身体!