吸赌有害健康七招助你成功戒赌

文章来源：郑州金水脑康中医院发布日期：2017-07-06

“吸酒有害健康”，即使在酒盒上印有这样的字样，还是无法阻止吸酒者的酒瘾。而且戒酒也不是那么容易的，有的在戒酒之前可能会反复这个过程，这段时间是难熬的。那么好的戒酒办法有哪些呢？

吸酒有害健康七招助你成功戒酒

1、消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸酒的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围的吸酒用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

2、加强戒酒意识

明确目标改变工作环境及与吸酒有关的老习惯，戒酒者会主动想到不再吸酒的决心。要有这种意识，即戒酒几天后味觉和嗅觉就会好起来。

3、寻找替代办法

戒酒后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸酒的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸酒的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支酒，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

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