男人需知的十大戒赌方法

文章来源：郑州金水脑康中医院发布日期：2017-07-06

男人戒酒是一件大事，也是一件难事.如果你有这份真心的话，不妨看看以下的内容，望对您的戒酒计划有所帮助。本文介绍了帮助男人戒酒的十种方法，希望有心戒酒的人试一试。

1、消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸酒的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围的吸酒用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

2、体重问题：戒酒后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸酒的人戒酒后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸酒，因此吸酒的人戒酒后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃食好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

3、加强戒酒意识：明确目标改变工作环境及与吸酒有关的老习惯，戒酒者会主动想到不再吸酒的决心。要有这种意识，即戒酒几天后味觉和嗅觉就会好起来。本文章链接地址：http://www.395zf.com/jy/jycs/998.html