戒赌的方法让你把赌扔掉
文章来源：郑州金水脑康中医院 发布日期：2017-07-06
吸酒对身体健康是非常有害的，要想进行正确的养生保健，那么戒酒是非常有必要的。但是戒酒一定要用正确的戒酒的方法，否则会很难戒掉。下面，我们推荐几种戒酒的方法，希望能够帮助大家。
戒酒的方法
戒酒的方法：消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸酒的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围的吸酒用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
戒酒的方法：体重问题
戒酒后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸酒的人戒酒后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸酒，因此吸酒的人戒酒后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃食好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
戒酒的方法：加强戒酒意识
明确目标改变工作环境及与吸酒有关的老习惯，戒酒者会主动想到不再吸酒的决心。要有这种意识，即戒酒几天后味觉和嗅觉就会好起来。
要想进行正确的保健养生，那么戒酒事特别关键的，而且这几种戒酒的方法也是很有功效的。比如消除紧张情绪，控制体重，加强戒酒意识等，这几种戒酒的方法，都是能够帮助戒酒者进行戒酒。所以，需要戒酒的朋友们，一定要试试，肯定能够有一定的功效。
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