十个妙招让你轻松戒赌

我们都知道吸酒有害健康，但是还是有很多人离不开酒。有些人不是不想戒酒，只是尝试了很多方式都没能戒掉。戒酒不是那么简单的事情，今天小编就给大家介绍几个戒酒妙招。

1、寻找替代办法

这样方法就是在戒酒后，经常被吸酒所诱惑而选择的一种替代方法，可以选择自己喜欢的小游戏、让自己的两只手忙碌起来，同时还可以通过刷牙，让自己对吸酒产生厌恶，或者通过自己感兴趣的事情，转移自己的注意力。也可以每天早上喝茶。

2、打酒

一些过去曾吸酒的人有过戒酒打酒的好经验，其效果之一是公开戒酒，并争取得到朋友和同事们的支持。

3、少参加聚会

刚开始戒酒时要避免受到吸酒的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸酒，那么至少在戒酒;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有酒瘾为止。

4、转移注意力

刚开始戒酒的时候，可以多花点钱，选择自己喜欢的活动，将自己的吸酒的注意力转移到他处晚上看电视的时候见不需要太长，可以适当的选择按摩，总自己能够让自己心情好的，都是转移注意力好的方法。

5、经受得住重新吸酒的考验

戒酒后又吸酒不等于戒酒失败，吸了一口或一支酒后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸酒的原因，避免以后重犯。

6、游泳、踢球和洗蒸汽浴

经常运动会提高情绪，冲谈酒瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

7、扔掉吸酒用具

酒灰缸，打火机和香酒都会对戒酒者产生刺激，应该把它们统统扔掉。 本文章链接地址：http://www.395zf.com/jy/jycs/664.html